Flow für Gesundheit - Familie - Bildung - Beruf - Sport

   

    

Freude und Erfolg durch "mental f.it."

 

 

Zitat:

 

"Vernunft ist nicht das korrekte Folgern durch den Verstand,

sondern die Wahrnehmung des Ganzen."

 

                                                                  Carl Friedrich von Weizsäcker

 
 

Mein Fokus: Ganzheitliche Potenziale sichtbar machen und gezielt fördern.

 

 

Beispiel Sport:

 

Sicherlich haben Sie im TV, auf Sportplätzen oder im Stadion schon mal gesehen, wie sich Leistungssportler auf Ihre Wettkämpfe vorbereiten, um "Spitzenleistungen" zu erreichen. Gesundheit, echte Begeisterung für eine selbst gewählte Aufgabe, freiwillige Selbstdisziplin, Selbstbewusstsein und eine absolute Konzentrations-fähigkeit spielen dabei eine wichtige Rolle.

 

 

Zitat: 

            Es ist nicht genug zu wissen - man muss es auch anwenden. 

            Es ist nicht genug zu wollen - man muss es auch tun.                                                         

                                                                                                         Johann Wolfgang von Goethe. 

 

 

Wichtig ist es, sich selbst genau zu kennen und seine Stärken und Kompetenzen auszuprobieren, zu trainieren und zu verwirklichen. Und dann gelingt es einfach:

Die Konzentration wächst und Körper und Geist richten sich gemeinsam aus.

Alles ist optimal aufeinander abgestimmt. Ein Gefühl der Freiheit entsteht,

alles ist im Fluss und Synergien können sich frei entfalten.

 

 

 

Im "FLOW-sein" heißt:

 

"Flow" kann man als die höchste Form körperlicher, emotionaler und mentaler Intelligenz bezeichnen. Das "Flow-Erleben" selbst kann man mit den Begriffen: Höchste Konzentration, optimale Leistungsbreitschaft, optimales Engagement, geistige Klarheit, höchste Effizienz, Gefühl der Leichtigkeit und Freude umschreiben. "Handeln im Flow" bedeutet dann eins zu werden mit dem, was man tut. Aktivität und Bewusstsein verschmelzen, man vergisst die Zeit, taucht ein in einen kontinuierlichen Handlungsstrom.

 

"Im FLOW sein" heisst damit, in einem optimalen Zustand des Handelns zu sein. Gewöhnlich tun wir etwas und denken dabei an viele andere Dinge. Im FLOW jedoch sind wir völlig auf eine Sache konzentriert und gehen voll und ganz darin auf. Die Handlung selbst lässt keine Zeit, um darüber nachzudenken, sondern absorbiert die volle Aufmerksamkeit.

 

 

 

                 Optimale Abstimmung von Körper & Geist

 

 

3 Praxisbeispiele / Anwendungsfelder:

 

1. Freizeit-, Leistungs- und Spitzensport

2. Gesundheit + Soziales + Bildung + Wirtschaft

3. FLOW-Training und zielgenaue Unterstützung durch Biofeedback

 

 

 

1. Beispiel: Freizeit-, Leistungs- und Spitzensport

 

Im Sport und Spitzensport hängen Gesundheit, Erfolg und nachhaltige Leistungen von einem gutem Trainingszustand und von einer konzentrierten Aufmerksamkeit auf ein ausgewähltes Ziel ab. Zudem kommt: Je effektiver das Zusammenspiel von körperlicher Fitness und mentalen Fähigkeiten, desto nachhaltiger der Erfolg. Gleiches gilt für viele andere Bereiche im Leben.

 

Auszug aus dem Trainings-Programm "mental-f.i.t.":

 

 

+++ Für Sportathleten:

  • Gut sein, wenn´s drauf an kommt
  • Klare Trainings- und Wettkampfphilosophie
  • Körper und Geist optimal aufeinander abgestimmt
  • Systematischer Wissenstransfer für optimales Training
  • Vision und kurz-, mittel- und langfristige Ziele definieren und umsetzen
  • Mentale Vorbereitungsstrategien auf sportliche Großereignisse / Wettkämpfe
  • Schulung des sportpsychologischen Erholungs- und Belastungsmanagements
  • Prävention, Rehabilitation und sportpsychologisches Verletzungsmanagement
  • Beratung, Begleitung, Trainingsplanung und Fokus auf den nächsten Schritt
  • Einbeziehung und Optimierung des sportlichen Umfelds der Sportathleten
  • Verbesserung der Beziehungen und der Kommunikation zu Kollegen, Trainern, Managern, Funktionären, Sponsoren, optimale Öffentlichkeitarbeit
  • Effektive, gezielte und nachhaltige Betreuung bei mentalen Schwierigkeiten
  • Vermittlung mentaler Trainingstechniken und Optimierung der Einstellung
  • FLOW - Training = Körper, Verstand, Emotionen einheitlich ausrichten
  • Persönlichkeitsberatung und Persönlichkeitsentwicklung
  • Sportpsychologische Lebens- und Karriereplanung
  • Ernährung als Medizin und Energielieferant.


+++ Für Sport-Trainer:

  • Coach the Coach: Sportpsychologisches Coaching für Trainer
  • Optimierung des persönlichen Führungsstils und der grundlegenden Arbeitsphilosophie unter Berücksichtigung moderner Erkenntnisse aus  Wissenschaft, Forschung und Praxis
  • Optimierung des Kommunikations- und Konfliktverhaltens
  • Optimierung des persönlichen Stressmanagements.


+++ Beratung für Eltern und für das soziale Umfeld von Athleten:

  • Welche Rolle spielen Eltern und das soziale Umfeld bei Spitzenleistungen?
  • Wie können die Eltern die Kommunikation und Erfolg fördern?
  • Welche optimale Unterstützung ist möglich?
  • Wie erfolgt Erfolg als Teamarbeit?


+++ Für Vereine / Verbände / Funktionäre:

  • Optimierung der Vereins- und Verbandskultur
  • Unterstützung bei Change-Management-Prozessen
  • Personalentwickung, Organisationsentwicklung, Prozessmanagement
  • Erfolgsförderndes Management auf allen Ebenen.

 

 

 

2. Flow für Gesundheit, Soziales, Bildung, Wirtschaft

 

FLOW- und Mentaltraining fördert Potenziale nicht nur

im Sport, im Leistungssport oder Spitzensport,

sondern in allen Lebensbereichen:

 

Anwendungsbereiche:

 

  • Gesundheit
  • Prävention
  • Rehabilitation
  • Partnerschaft
  • Familie
  • Erziehung
  • Lernen
  • Persönlichkeit
  • Potenzialentfaltung
  • Kita
  • Schule
  • Bildung
  • Ausbildung
  • Studium
  • Beruf
  • Freizeit
  • Ernährung
  • Kunst
  • Musik
  • Führung
  • Organisation
  • Qualitätsmanagement
  • Unternehmensführung
  • u.v.m.

 

Darüber hinaus ermöglicht FLOW- und Mentaltraining Gesundheit, Vitalität, Lebensqualität und nachhaltigen Erfolg bis ins hohe Lebensalter.

 

Mehr zu den verschiedenen Praxisfeldern:

 

 

 

 

3. FLOW-Training und zielgenaue Unterstützung durch Biofeedback

 

Ziele eines Biofeedback-Trainings können sein:

 

  • FLOW-Training
  • Training der Körperwahrnehmung
  • Training der Wahrnehmung der inneren Prozesse
  • Beeinflussung des Zusammenspiels körperlicher und mentaler Prozesse
  • Training der Selbstregulation des Körpers und mentaler Prozesse
  • Ein tieferes Verständnis des "bio-psycho-sozialen Modells"
  • Optimale Integration des Trainings in den Alltag.

 

Stress, Ängste, Belastungen und Schmerzen sind dagegen Beispiele dafür, dass Körper, Emotionen und Gedanken nicht optimal zusammenwirken. Mögliche Folgen können z.B. Muskelverspannungen, Herzbeschwerden, Veränderungen in der Durchblutung, Konzentrationsstörungen, Aufmerksamkeitsstörungen etc. sein. 

 

 

Weitere Hintergründe zum Biofeedback

 

Ein Biofeedback ermöglicht es, die Komplexität hochentwickelter biologischer Systeme und deren lebendigen Dynamiken sichtbar zu machen:

 

"Wenn ein übergeordnetes System untergeordnete Systeme steuert und reguliert, dann ist die Regulationsfähigkeit des übergeordneten Systems der wichtigste diagnostische Parameter für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Erfolg."

 

Wichtige Themen sind in diesem Zusammenhang:

 

  • Autonome Funktionsdiagnostik
  • Vegetatives Nervensystem
  • Herzratenvariabilität
  • Regulative und ganzheitlich-integrative Methoden
  • Bio-psycho-soziale Betrachtungen
  • Evidenzbasierte Verfahren

 

Beispiel "HRV-Analyse":

 

Die HRV Analyse (Analyse der Herzratenvariabilität) zeigt einfach, schnell

und wissenschaftlich anerkannt wie unser Vegetatives Nervensystem (VNS) funktioniert. Das VNS mit seinen beiden Hauptnerven Sympathikus und Parasympathikus, kann man als eine übergeordnete Steuerzentrale im Körper beschreiben, welche untergeordnete Prozesse wie z.B. Blutdruck, Atmung, Herzfrequenz, Immunsystem, Hormon- und Verdauungssystem und  Energiebereitstellung etc. steuert und reguliert.

 

Ein Biofeedback über die HRV-Analyse ermöglicht daher die Regulationsfähigkeit komplexer Systeme zu erkennen und zu fördern. Ein wesentliches Hauptziel kann darin gesehen werden, dass das innere Milieu des Körpers an externe und interne Belastungen (Reize) optimal angepasst und eine optimale Funktions- und Leistungsfähigkeit des Gesamtorganismus ermöglicht wird.

 

Das Thema Biofeedback findet daher allgemein in Wissenschaft und Praxis immer mehr Beachtung, z.B. in den Fachbereichen Gesundheit, Schule, Bildung, Sport-wissenschaften, Konzentrationstrainings, Leistungsdiagnostik, Mitarbeiter und Führungskräfte-Training, Potenzialförderung, Stressmanagement und insbe-

sondere bei der richtigen Balance von Aktivität und Erholung und damit für

eine effektive Trainingssteuerung.

 

 

Biofeedback und Anwendung in meiner Praxis

 

In meiner Praxis biete ich Ihnen Biofeedback als nachhaltige und innovative Methode an. Biofeedback macht Prozesse sichtbar und objektivierbar. Mit Hilfe von Biofeedback ist es beispielsweise möglich, dass wir Dinge nicht "nur" subjektiv erleben, sondern gleichzeitig auch objektiv "sehen" können. Damit ist eine Berücksichtigung und Integration subjektiver und objektiver Daten möglich. Damit wird auf einfache Weise ein klares Verständnis von komplexen Prozessen gefördert. 

 

Ziel eines solchen Biofeedbacks kann es daher beispielweise sein, die besonderen Stärken, Fähigkeiten und Potenziale eines Menschen rechtzeitig und umfassend zu erkennen und wichtige Entwicklungs- und Förderungsmöglichkeiten für das private Leben, für Partnerschaft und Familie, für Gesundheit, Erziehung, Schule, Bildung und Beruf und für eine nachhaltige Wirtschaft aufzuzeigen.

 

Biofeedback beschreibt dabei die Fähigkeit, Reize wahrzunehmen und auf diese Reize mehr oder weniger bewusst und angemessen zu reagieren. Ein Biofeedback gibt umgehende Rückmeldungen über die Wechselwirkungen von Wahrnehmung, Denken, Fühlen und Handeln und über die entsprechenden Reaktionen der Funktions- und Regulationssysteme im Körper. Mittels spezieller Biofeedback-Systeme lernt man somit seinen Körper und Geist bewusst(er) auszurichten und zu steuern und im Leben erfolgreich und gezielt einzusetzen.

 

Zudem ist es möglich die Ergebnisse und Fortschritte einer Beratung oder eines Trainings über ein Biofeedback evidenzbasiert und damit wissenschaftlich fundiert und transparent aufzuzeigen. Über 17.000 Studien weltweit belegen beispielsweise den Nutzen der VNS / HRV als Biofeedback-Methode (VNS = Vegetatives Nervensystem, HRV = Herzratenvariabilität - siehe auch unter "Gehirnforschung" und "Biofeedback" auf dieser Homepage).

 

Auch ein wissenschaftich gestütztes Achtsamkeitstraining nutzt die neuen Erkenntnisse der Gehirnforschung, der Neurobiologie und des Biofeedbacks und ermöglicht damit ein neues, inneres Erleben von Zufriedenheit, Offenheit, Klarheit und ein Höchstmaß an Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit. Achtsamkeit kann damit eine "ganzheitliche Intelligenz" fördern, d.h. nicht "nur" Wissen, sondern auch Kreativität, Intuition, Teamgeist, kollektive Intelligenz, offene Kulturen, Synergien und ein ganzheitliches Bewusstsein.

                                        

Anwendungs-Beispiele finden Sie hier auf meiner Homepage (Übersicht).

 

 

Kurz zu meiner Person: Was Sie in meiner Beratung erwarten dürfen

 

  • Hohe Beratungssqualität durch eine solide Ausbildung, stete Weiterbildung, langjährige Praxiserfahrung und interdisziplinäre Projekte und Kooperationenu.a. mit Universitäten, Kliniken, Ärzten, Pädagogen, Schulen, Sportlern und sozialen und wirtschaftlichen Unternehmen.
  • Freude und Begeisterung für meine Arbeit und für das, was ich tue
  • Faire Preise und ein sehr gutes Preis / Leistungsverhältnis
  • Hohe Transparenz, Achtsamkeit und Wertschätzung
  • Individuelle Begleitung nach Ihren Wünschen
  • Ein zielorientiertes, effektives und nachhaltiges Vorgehen
  • Einbindung Ihres Partners, Ihrer Familie, Ihres Kindes, Ihrer Kinder
  • Die Möglichkeit der Beratung auch bei Ihnen vor Ort
  • Flexible und diskrete Zahlungsmöglichkeiten
  • Helle und freundliche Praxis-Räume
  • Mehr über mich: René Prior

 

Gern lade ich Sie auf ein persönliches Gespräch ein. Stellen Sie Ihre Fragen oder senden Sie mir Ihre Fragen oder Terminwünsche einfach online, per Email, per Telefon oder direkt über mein Kontaktformular über meine Website.

 

Herzlich willkommen.

René Prior

 

 

Weiterführende Themen:

 

Gehirnforschung für die Praxis

Achtsamkeit & Präsenz

So trainiert man Gesundheit, Achtsamkeit und nachhaltigen Erfolg

 

 

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Kfm. u. Dipl.- Psych. René Prior

Mein Ziel: Einfache, effektive und nachhaltige Lösungen für die Praxis  (Mehr: über mich).

 

 
 
Nachhaltige Angebote
Schon im ersten Gespräch zeige ich Ihnen besonders effektive, pass-genaue und nachhaltige Lösungen für Sie auf: Angebote
 
 
 
 
Austausch im Blog: 
Werden Sie mit uns (inter-) aktiv und tauschen Sie sich mit uns im Blog aus: Hier im Blog
 
 

 

Das Konzept "Gib 8": 

Meine ergänzenden Angebote für 
Achtsamkeit im Leben und im Beruf. "Gib 8 im Leben und Beruf"

 

 

Mobile-Online-Beratung:

Jederzeit und von überall nützliche Unterstützung in Anspruch nehmen: Per Chat, Telefon, Email, Skype, Rückrufservice: Online-Beratung
 

 

Feedback senden:

Sie lieben nachhaltige Lösungen?
Sie möchten meine Arbeit unter-stützten? Dann freue ich mich
über Ihr Feedback: Feedback 

 

 

Datenschutz
Der Schutz Ihrer Daten und Transparenz sind die Grundlage meiner Arbeit. Informationen zum Datenschutz erhalten Sie hier: Datenschutz

 

 

 

Info-Veranstaltungen:
Gemeinsam fördern wir nachhaltige Gesundheit und effektives und nachhaltiges Handeln in allen Lebensfeldern. Hier melden Sie sich zu Info-Treffs und Gruppenveran-stanstaltungen an: Infos & Gruppen
 
 

  

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